Saturs
- Sarkano jāņogu ietekme uz veselību
- Šīs sastāvdaļas satur sarkanās jāņogas
- Sarkanās jāņogas palīdz novērst šos simptomus
- Jāņogu lapas ir efektīvas pret vēnu traucējumiem
- Jāņogu sēklu eļļas ietekme
- Patērējiet sarkanās jāņogas pēc iespējas svaigas
- Tips
Sarkanās jāņogas ir īstas vitamīnu bumbas
Sarkano jāņogu ietekme uz veselību
Sarkanās jāņogas ir mazas vitamīnu bumbas. Tie satur vairākus vitamīnus augstā koncentrācijā, tāpēc jūs varat segt savas ikdienas vajadzības tikai ar dažām ogām. Kā nedaudz skābās ogas ietekmē jūsu veselību?
Šīs sastāvdaļas satur sarkanās jāņogas
Papildus daudziem vitamīniem, sarkanās jāņogas satur svarīgas minerālvielas:
Īpaši augsts ir C vitamīna saturs ogās. 100 gramos svaigu jāņogu satur vairāk C vitamīna nekā, piemēram, citronos.
Sarkanās jāņogas palīdz novērst šos simptomus
Tā kā ir liels C vitamīna īpatsvars, sarkanās jāņogas negatīvi ietekmē saaukstēšanos un gripas infekcijas. Imūnsistēmu stiprina vitamīni.
Turklāt, ēdot sarkanās jāņogas, jūs sniedzat savam ķermenim svarīgas minerālvielas, kas pozitīvi ietekmē acis, matus, ādu un vispārējo labsajūtu.
Jāņogu lapas ir efektīvas pret vēnu traucējumiem
Sarkano jāņogu lapas tradicionāli izmanto dabiskajā medicīnā vēnu slimību ārstēšanai.
Jāņogu sēklu eļļas ietekme
No sarkanās jāņogas kodoliem iegūst vērtīgu kodola eļļu. Tas satur gamma-linolēnskābi, kurai ir nozīmīga loma ādas traucējumu ārstēšanā.
Patērējiet sarkanās jāņogas pēc iespējas svaigas
Sarkano jāņogu sastāvdaļas cieš no ilgstošas uzglabāšanas vai pat karsēšanas. Tāpēc baudiet garšīgos augļus pēc iespējas svaigus - vēlams tieši no sarkano jāņogu krūma savā dārzā.
Sarkanās jāņogas var pārstrādāt dažādos veidos. Pēc tam ēdiens satur tikai dažus vitamīnus. Tikpat svarīgi minerāli lielākoties saglabājas. Tāpēc tas nepalīdz, ja laiku pa laikam baudāt sarkanās jāņogas kā vārītu kompotu vai ievārījumu.
Tips
Pat veselīgākas par sarkanām jāņogām ir melnās šķirnes. Upeņu lapās ir arī flavonoīdi, antocianīni, diterpēni, tanīni un ēteriskās eļļas, kas izdzertas kā tēja urīna problēmu un vieglu sāpju novēršanai.